卧室这样搞,睡眠一定好!

给自己一个安稳的美容觉，

是每天最重要的事情。

睡得好不好，

从精神和气色上看真的会不一样

生活节奏快、工作压力大、家庭琐事多……

很多时候我们都会有：

精神衰弱、睡眠浅、入睡困难的困扰。

很多仙女们一定也有这样的烦恼~

晚上睡不好，白天没精神，

做什么事都无法集中注意力，

齐家小编教你如何布置卧室，

让你睡得又香又甜，再也不失眠~

 配置床头灯 

床头灯应采取暖黄色柔和光源，暖黄色的光线能营造一种温馨舒适的氛围，让身体和精神逐渐放松下来，帮助人快点入睡。

 墙面刷蓝色 

据调查显示，将墙面刷成蓝色的人，平均睡眠时间7小时52分钟，采用黄色、绿色、银色和橙色的人，平均睡眠时间在7个半小时以上，选择紫色的人睡眠时间最短，只有5小时56分钟。

 摆放适宜盆栽 

盆栽中土壤可能会扬尘，还有可以隐藏病菌，不小心把灰尘或病菌吸入肺中，导致身体不适就不好了！

 保持室内整洁 

 挂双层窗帘 

在一个足够安静，黑暗的环境里，人的睡眠质量会更好。所以卧室挂的窗帘遮光性要好，能够隔绝外界一切光线。

较好挂双层窗帘，窗和纱布结合，纱布较薄透光性好，白天用；窗帘较厚遮光性好，晚上用，两不耽误！

 配备舒适床品 

睡觉时，被子、枕头与我们接触最亲密，床上用品质量好坏与否，直接影响到我们的睡眠质量。

床垫要选择软硬适中的，过硬或过软第二天起床后会浑身酸痛。枕头的高度约为枕下去时一拳的距离，这样才不容易落枕。被子也要轻薄，不然身体受到压迫会呼吸困难。